Ресурсная медитация Надабрама

"Медитация - чудесное приключение души, чистейший восторг, беспричинный, приходящий ниоткуда, сотворенный из вещества радости". ОШО

Приглашаю вас сделать медитативную практику, которую можно использовать, и как средство для достижения состояния Дхьяны - созерцания, сосредоточенности сознания, и в качестве метода оздоровления тела и восстановления душевного равновесия, соприкосновение с внутренними ресурсами своей силы.

Если для «Дхьяны» требуется опыт "не-ума", то во втором – важна способность активизировать внутренние резервы, накапливать и распределять энергию, направляя внимание в область внутри своего тела и удерживая его в расслабленном состоянии, не уводя в сторону повседневных забот. Данная практика дает возможность пробудить свои внутренние ресурсы, свою внутреннюю силу.

Как мы это будем делать? Первый этап позволяет активизировать необходимую силу через дыхание и произнесение на выдохе звука "М". Вторая и третья стадии необходимы для распределения силы вокруг и во внутрь себя. Четвёртая - стадия расслабления и наблюдения за процессами в себе после практики. Практика состоит из 4-х этапов. Длится вся медитация 1 час.

Бондаренко Елена - психолог, коуч, сертифицированный специалист по системным расстановкам. Специалист по эриксоновскому гипнозу. Регрессионный терапевт. Куратор "Школы Системных расстановок" Института "Эго Ресурс", автор программ для развития личности. Руководитель "Клуба системных расстановок".